我运动 我健康 我快乐
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家好！今天我国旗下演讲的题目是《我运动我健康我快乐》。
有一个真实的故事，告诉了我们体育运动的重要性与好处。法国著名作家雨果，年青时很有才华。29岁就写了长篇小说《巴黎圣母院》，这本小说轰动了整个法国。之后他还写了很多小说、散文、诗歌……可正当他激情奔放的时候，心脏病却突然发作了。许多人看到雨果发青的脸色，都为他感到惋惜。人们都以为巨星就要坠落了。可雨果并不悲观，他在医生的指导下，每天坚持跑步、游泳、爬山。没多久，雨果的病情渐渐好了起来。于是他又提起笔重新写作。60岁创作了文学名著《悲惨世界》，80岁创作了戏剧《笃尔克玛》。最终他活了84岁。人们看到雨果40岁得了心脏病，最终却成了一个长寿者，都赞叹不已地说：“这真是一个奇迹。”
同学们，我们每天除了体育课、大课间的运动外，你自己有没有自觉地参加体育运动？当你学习、看书超过一个小时，就要站起来走走了；当你留恋在电视机前、沉迷于电脑游戏的时候，更要站起来到外面运动一下。运动不在于多，不在于激烈，而在于持之以恒和适量。跑步和走路是最好的运动。我们每天早起后可先到运动场跑两圈再吃早饭；下午或晚自习放学后也可以去跑几圈；饭后在家或附近慢走十分钟。这些看似简单而且不花时间的运动，如果持之以恒地去做，一定会收到事半功倍的效果。只有健康的意识，持之以恒的体育锻炼，才能有健康的体质和充沛精力去迎接高中高强度的学习生活。
为了提高我们的体质健康水平，在此我号召大家做到以下几点：
第一、坚持每天早上跑三两圈，跑步时，统一往一个方向，避免相撞，眼睛向前看，双手应该积极摆动，不要插在口袋里；不要一边跑、一边讲话，因为很容易把跑步时带起的灰尘吸到嘴里。
第二、冬季锻炼要注意预防感冒，锻炼时着装要合理，锻炼后要及时穿衣保暖。
第三、参加锻炼要有顽强的毅力，持之以恒的精神，切不可“三天打鱼，两天晒网”，我们很多同学身上最缺乏的品质就是这种坚持。
来吧，亲爱的同学们！从今天开始，让我们走向操场，走进大自然，走到阳光下，在运动中增强体质，在操场上磨练意志，让运动成为我们终生的兴趣爱好！让健康成为我们全面发展的不懈追求！让快乐成为我们成长过程的伴奏音符！
升旗班级：高三（8）班
讲话者：
陈梦逸：班长，学习刻苦勤勉，是同学们学习的好榜样。她的人生格言是：胜不骄，败不馁。
旗 手：
周晓飞：劳动委员，埋头苦学，对待工作一丝不苟。他的人生格言是：我们不应该让自己的畏惧阻挠我们去追求自己的梦想。
范 畅：文娱委员，美术课代表，为人乐观，积极主动。她坚信：善于利用零星时间的人，才会做
出更大的成绩来。
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